こんにちは。
カッパ整体院 松戸馬橋店です。
最近、松戸市でも
・首が重だるい
・肩から首にかけて張りを感じる
・頭痛が出ることがある
・上を向くと首がつらい
このような首こりのご相談が増えています。
特に多いのが、デスクワークをされている方です。
今回は、松戸市でも増えている「首こり」の原因についてお話しします。
① 松戸はデスクワークの方が多い地域
松戸市は都内へ通勤されている方も多く、
・パソコン作業
・長時間の座り仕事
・スマートフォンの使用
など、首に負担がかかる生活習慣になりやすい環境です。
長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩の筋肉が緊張し、首こりにつながることがあります。
②首こりの大きな要因は「姿勢」
デスクワーク中に多いのが、頭が前に出た姿勢です。
本来、頭は首の上にバランスよく乗っていますが、
パソコンやスマートフォンを見る姿勢になると、頭が前に出やすくなります。
実は頭の重さは約4〜6kgあると言われています。
頭が前に出るほど首への負担は大きくなり、
首や肩の筋肉が常に緊張した状態になってしまいます。
この状態が続くと、
・首こり
・肩こり
・頭痛
などの症状につながることがあります。
③長時間同じ姿勢も原因に
デスクワークでは、長時間同じ姿勢が続きやすくなります。
すると
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなる
・疲労がたまりやすくなる
このような状態になり、首こりを感じやすくなります。
特に、
・集中すると動かなくなる
・休憩をあまり取らない
という方は注意が必要です。
首こりを防ぐためにできること
首こりを予防するためには、日常生活で少し意識することが大切です。
例えば、
・1時間に1回は体を動かす
・パソコンの高さを調整する
・スマートフォンを顔の高さで見る
・肩を回すなど軽く体を動かす
このような習慣を取り入れることで、首への負担を減らすことができます。
首こりは早めのケアが大切です
首こりは放置すると
・慢性的な肩こり
・頭痛
・姿勢の悪化
につながることもあります。
「最近首がつらい」
「デスクワークで首や肩が重い」
このようなお悩みがある方は、早めのケアがおすすめです。
カッパ整体院 松戸馬橋店では、
首や肩の状態を確認しながら、体のバランスを整える施術を行っています。
松戸・馬橋エリアで首こりや肩こりにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
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