こんにちは。カッパ整体院 松戸馬橋店です。
「季節の変わり目になると腰がつらくなる」
「寒くなると腰が重だるい」
このようなお悩みは、多く聞かれます。実は、腰痛と季節には意外と深い関係があります。
✔︎寒い季節に腰痛が出やすい理由
気温が下がると、体は無意識に力が入りやすくなります。
その影響で、腰まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
また、
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血流が低下しやすい
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動く機会が減りがち
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朝晩の冷え込みが強い
といった要因が重なり、腰の違和感や重だるさを感じやすくなります。
✔︎季節の変わり目に注意したいポイント
春や秋など、気温差が大きい時期は、
体が環境の変化についていけず、負担がかかりやすくなります。
特に、
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朝と昼の寒暖差
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気圧の変化
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生活リズムの変化
は、腰まわりの不調につながりやすいとされています。
✔︎ 夏でも腰痛は起こります
「腰痛は冬だけ」と思われがちですが、夏にも注意が必要です。
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冷房で体が冷える
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冷たい飲み物の摂りすぎ
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寝冷え
などが原因で、腰が冷え、違和感を覚える方もいらっしゃいます。
✔︎季節に合わせた腰のケア方法
ご自宅で意識していただきたいポイントは以下の通りです。
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腰やお腹を冷やさない
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朝は急に動かず、ゆっくり体を動かす
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同じ姿勢が続かないよう、こまめに体を動かす
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入浴で体を温める
無理な運動や急なストレッチは避け、
「気持ちよい範囲」で行うことが大切です。
✔︎ つらさを我慢しすぎないことも大切
腰の違和感を「年齢のせい」「季節のせい」と我慢し続けると、
日常生活がつらく感じてしまうこともあります。
当院では、お身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理のない範囲で身体全体を整えるサポートを行っています。
✔︎ まとめ
腰痛は、
季節や環境の変化の影響を受けやすい症状のひとつです。
その時期に合ったケアを行うことで、
日常生活をより快適に過ごしやすくなります。
気になる腰の違和感がありましたら、お気軽にご相談ください。
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