30代〜60代に多い不調と筋膜の関係
「最近、肩こりがひどくなった気がする」
「特に季節の変わり目になると、首や肩が重だるい」
このようなお悩みはありませんか？
実は、肩こりは季節の影響を大きく受けやすい症状のひとつです。
特に30代〜60代の方は、生活習慣や仕事の負担に加え、気温や環境の変化が重なることで、肩こりが強く出やすくなります。
なぜ季節の変わり目に肩こりが起こりやすいのか
季節が変わると、私たちの体は無意識のうちに環境へ適応しようとします。
このとき、次のような変化が起こります。
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気温差による筋肉の緊張
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冷房や暖房による冷え
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自律神経の乱れ
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服装の変化による姿勢の崩れ
これらの影響が重なることで、肩や首まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
季節要因が「筋膜」を硬くする
気温が下がる時期や、冷房を使う季節は、体が冷えやすくなります。
体が冷えると血流が低下し、筋膜の滑りが悪くなる傾向があります。
筋膜は全身を包む組織のため、
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肩だけをほぐしてもスッキリしない
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首・背中・腕まで重だるい
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姿勢を正してもすぐ疲れる
といった状態が起こりやすくなります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、季節の影響が加わることで、筋膜の硬さが強く出やすくなります。
30代〜60代は回復力の差が出やすい
若い頃は、多少の疲れや冷えがあっても、自然に回復しやすいものです。
しかし30代を過ぎると、徐々に回復に時間がかかるようになります。
その結果、
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以前より肩こりが長引く
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その場しのぎのケアでは追いつかない
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季節ごとに同じ不調を繰り返す
と感じる方が増えていきます。
季節の肩こりには「筋膜」に着目した整体を
季節の影響を受けた肩こりは、
単に筋肉を揉むだけでは根本的な負担が残りやすくなります。
筋膜のつながりを意識した施術を行うことで、
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肩・首の緊張が和らぎやすくなる
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動きがスムーズになる
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冷えによるこわばりが軽減されやすくなる
といった変化が期待できます。
これらの影響が重なることで、肩や首まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
まとめ
季節の変わり目に起こる肩こりは、
気温差や冷えによって生じる筋膜の硬さが関係していることが多くあります。
「毎年この時期になると肩がつらい」
そんな方は、体の内側から整えるケアとして、
筋膜整体を取り入れてみてはいかがでしょうか。
松戸市馬橋エリアで肩こりにお悩みの方は、
カッパ整体院松戸馬橋店までお気軽にご相談ください。
